L’Ancrage
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Lorsqu’on parle d’ancrage, on parle d’être pleinement présent à soi, à son environnement, à sa vie dans toutes ses dimensions.

L’ancrage est important car il constitue une énergie puissante pour concrétiser toutes nos aspirations et aller de l’avant.

L’ancrage permet de prendre conscience de ce qu’il se passe dans notre corps en terme de sensations mais aussi d’émotions et d’évolution des besoins.

Il permet également d’être attentif aux autres et à son environnement, et de vivre dans l’instant présent.

Qui dit ancrage dit aussi confiance en l’avenir et sentiment de sécurité durable.

Etre ancré est donc indispensable pour mieux se connaître et travailler sur soi.

Sans ancrage, nous vivons notre vie dans notre tête, nous avons des idées mais jamais d’actions concrètes, nous sommes déconnectés de nos besoins fondamentaux.

Voici quelques exemples de situations qui témoignent d’un manque d’ancrage. Je précise qu’ils ne sont ni cumulatifs, ni exhaustifs.

  • Vos proches vous reprochent souvent d’être dans la lune et de ne pas être attentif lors d’une conversation.
  • Vous persistez à consommer des aliments qui vous causent des troubles digestifs
  • Vous vous montez la tête très facilement et pouvez ressasser un petit problème pendant des heures
  • Vous manquez fréquemment de sommeil car vous avez toujours besoin de faire quelque chose jusque tard le soir
  • Vous avez souvent tendance à compenser les coups de blues par des achats, de la nourriture ou toute autre forme de compensation extérieure.
  • Vous peinez à avoir une vie stable, éprouvez des difficultés à vous engager et changez souvent d’avis.

Voici maintenant quelques situation qui témoignent d’un ancrage suffisant. Je précise qu’ils ne sont ni cumulatifs, ni exhaustifs.

  • Vous êtes capable de donner de votre attention et de votre temps aux autres
  • Vous savez dire non lorsque la demande va au delà de vos limites
  • Vous sentez vos émotions arriver et les comprenez
  • Vous êtes attentif(ve) à préserver votre santé et veillez à avoir une bonne hygiène de vie (sans obsession toutefois)
  • Vous vous sentez à votre place dans votre vie

Il est important de noter qu’un manque d’ancrage peut également être temporaire et faire suite à des situations déstabilisantes. Ceci est une réaction normale et il est tout à fait possible de s’accompagner des pierres pour y faire face.

L’ancrage est souvent fragilisé par les changements de situation (déménagement, séparation, nouvel emploi, arrivée du premier enfant, etc.).

Lors de ces changements fondateurs, il peut être pertinent de le travailler de façon préventive. Cela peut être par exemple en portant une pierre adaptée jusqu’à ce que les nouvelles marques soient trouvées.

Être ancré, c’est être connecté à Pachamama.

Être ancré, c’est sortir de ses pensées et prendre conscience de son corps dans son intégralité.

C’est donc accepter pleinement son corps tel qu’il est et en prendre soin.

C’est habiter complètement ce corps qui est le nôtre et accepter de vivre notre vie ici sur terre.

Comment faire pour s’ancrer ?

Alors il y a différentes façons de travailler son enracinement et de ressentir tous ces bienfaits. Donc avant de vous parler de la technique d’ancrage, voici déjà un aperçu de plusieurs activités qui vont vous permettre de vous ancrer plus solidement :

  • Les activités sportives car elles font travailler le corps, élément essentiel de l’ancrage : marche, course …
  • Les amis, l’amour, le rire
  • Les activités de méditation
  • Les activités artistiques et corporelles : musique, danse, yoga, Taï chi, Qi qong
  • Mais aussi et surtout tout ce qui permet un contact avec la nature : balade en forêt, à la campagne, en montagne, jardinage, se baigner dans la mer, en rivière…

Donc dès que votre activité mentale s’emballe un peu trop, vous avez le choix : sortez vous balader en forêt, jardinez, faites des étirements, riez un bon coup, jouez de la guitare, parlez à votre fleur, allez embrasser un arbre et si possible, faites cela en pensant à vos pieds !

LA TECHNIQUE D’ANCRAGE ÉNERGÉTIQUE PAR LA VISUALISATION

Comment faire quand on est en déplacement, au bureau ?

C’est là qu’intervient la technique d’ancrage énergétique aussi appelée méditation de l’arbre par nous les Chamans.

DESCRIPTION DE LA VISUALISATION :

Vous pouvez le faire assis ou debout.

L’important est d’avoir les pieds bien à plat sur le sol.

Vos pieds sont bien posés sur le sol, et créent un contact puissant avec la terre.

Commencez par effectuer 3-4 mouvements de respiration abdominale pour vous détendre.

Maintenant, les yeux fermés de préférence, vous allez imaginer que des racines sortent de vos pieds et commencent à s’enfoncer dans le sol.

Ces racines commencent à vous relier très profondément avec le sol.

Si vous êtes assis, ces racines partent non seulement de vos pieds, mais aussi des pieds de la chaise, de vos chevilles, de vos cuisses…

Tout en continuant votre respiration profonde, vous imaginez que ces racines vont de plus en plus profondément dans le sol.

Elles sont de plus en plus grosses et nombreuses.

Elles s’enfoncent de plus en plus profondément jusqu’à vous connecter au centre de la Pachamama.

Maintenant, à chaque inspiration, vous visualisez l’énergie de la terre qui remonte en vous.

Une énergie nourricière et régénératrice, pleine de nutriments

Cette énergie arrive du centre de la Terre, passe par vos racines, jusqu’à vos pieds, et remonte en vous.

Et à chaque expiration, imaginez et ressentez que ce sont toutes vos pensées négatives, vos angoisses et vos tensions qui retournent dans la Terre.

À l’inspiration vous prenez ce dont vous avez besoin : sérénité, énergie, guérison et à l’expiration, vous vous libérez de ce dont vous n’avez plus besoin : stress, angoisse, douleurs.

Puis progressivement, rouvrez doucement les yeux.

Essayez de décoller doucement vos pieds du sol et sentez comment vos racines énergétiques peuvent être encore bien présentes.

Jouez avec vos racines, marchez avec elles par exemple et voyez à quel point vous pouvez vite vous en déconnecter, mais également vous y reconnecter !

 Faites cet exercice une fois par jour pendant ne serait-ce qu’une semaine et vous allez déjà ressentir de puissants bienfaits.

Et si vous avez besoin d’un petit coup de pouce pour faire redescendre l’énergie dans vos pieds n’hésitez pas à réserver

Inès 07 81 63 65 77


ou un soin énergétique

Christopher 07 60 67 87 73

Belle journée à Tous

Inès

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