Exercice de l’Arbre de l’estime de soi
Bonjour
Aujourd’hui je partage avec vous un des exercices que je fais faire lors de mes consultations en psychologie positive.
Cet exercice vous permets de remonter et ainsi retrouver votre estime de soi grâce à une prise de conscience de vos qualités et réalisations pour mettre en lumière la personne que vous êtes.
Les racines : Quelle est votre histoire professionnelle ? Un mot par racine (votre formation, vos expériences, moments clés dans votre parcours professionnel, vos origines, des personnes qui ont pris soin de vous tout au long de votre parcours, des histoires professionnelles au sein de votre famille…)
Le sol : De quoi avez-vous besoin pour que votre projet professionnel pousse ? (3-4 mots clés)
Le tronc : Dans le tronc, notez vos compétences, ce que vous aimez faire, ce que vous savez faire, ce que l’on vous reconnait comme qualités, talents, aptitudes…
Les branches : Sur les branches, écrivez quels sont vos buts, vos rêves, vos espoirs professionnels
Les feuilles : Des personnes qui ont compté ou qui comptent pour vous professionnellement, des personnes « soutien »
Les fruits : les cadeaux de la vie. Les chances qu’on vous a données. L’aide que vous avez reçue…
Pour cela vous allez avoir besoin de
3 feuilles,
1 stylo,
1 crayon gris,
des crayons de couleurs,
des feutres,
selon ce que vous avez.
Isolez-vous dans un endroit calme, allumez une bougie blanche et de l’encens et centrez vous sur votre chakras du cœur.
Sur une des feuilles, listez vos qualités.
Sur la 2ème, listez vos réussites.
Sur la 3ème, dessinez un arbre avec branche, feuilles et racine, j’en ais mis un en photo pour modele
A côté de chaque feuilles, notez une réussite.
A côté de chaque racine, notez une qualité.
Ainsi vous pourrez constater ce que vous valez et ce que vous avez accomplit dans votre vie.
Attention, le but de cet exercice est de vous valoriser et d’augmenter votre estime de vous, donc tout est dans la positivité.
Suivez vos envies, laissez sortir votre créativité, votre joie, votre fierté d’avoir accomplit ce que vous avez listé, d’être cette personne avec toutes ces belles qualités, mettez des couleurs dans vos feuilles, branches, racines, laissez vous guider pour que cet arbre devienne votre œuvre.
Une fois terminé, accrochez le, rendez le visible pour que chaque fois que vous en avez besoin, il vous redonne confiance en vous.
Vous pouvez le modifier, le faire évoluer à chacune de vos réussites, à chaque nouvelle qualité atteinte, faites le vivre.
Pour ceux et celle qui le souhaitent, si vous voulez partager vos arbres, ou échanger sur votre expérience face à cet exercice, faites le en commentaire ou sur la page Facebook vos retours sont toujours de grands plaisir
Bel arbre de l’estime et profitez de ces belles énergies Positives à Tous
???????????? Inès
